Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2024
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2282 kcal
|
Rasva: 42,00g | Prot: 256,15g | Hh: 212,96g.
Aamiainen: Keiju 3 Öljyä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Atria Murea Kanafilee Leppäsavu, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Sitruunamehu (Pullotettu), Omenasose (Makeuttamaton), Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike, Findus Wok Vihannekset. Lounaan jälkeen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna. Ennen päivällistä: Punaherukka, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitorahka. Päivällinen: Kalakeitto. Iltapala: Valio Aamupala 5%, Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike, Pullapirtti Ruis100. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|