Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2016
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
964 kcal
|
Rasva: 19,43g | Prot: 69,56g | Hh: 130,18g.
Aamiainen: Omena, Maitokahvi, Rahka, Valio Mansikka Mehukeitto, Mustikka, Vehnäleseet, Soyappetit Tumma Soijarouhe. Lounas: Ruisleipä, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Apetit Kasvissosekeitto, Atria Jauheliha 9,5%, Rasvaton Maito. Välipalat/Muut: Maitokahvi, LU Digestive. lisää...
|
|
1872 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|