Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2016
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2016:
|
1541 kcal
|
Rasva: 41,65g | Prot: 111,08g | Hh: 200,36g.
Aamiainen: Banaanit, Rahka, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Avokado, Maitokahvi, Vehnäleseet, Valio Karpalo-Kinuski Mehukeitto, Karviainen. Lounas: Valio Rasvaton Piimä, Oliivit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta. Päivällinen: Salaatti, Kananmuna, Jalostaja Hernekeitto. Välipalat/Muut: Lesehiutaleet, Valio Pehmeä Rahka, Omenat, Appelsiinit, Maitokahvi, Banaanit, Valio Profeel Rahka. lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 21 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|