Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2017
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 38,74g | Prot: 76,18g | Hh: 158,62g.
Aamiainen: Maitokahvi, Rahka, Valio Mansikka Mehukeitto, Pakkasmarja Mustikka, Avokado, Soyappetit Tumma Soijarouhe. Lounas: Valio Rasvaton Piimä, So Fine Tofu Maustamaton, Valkoinen Riisi, Salaatti. Päivällinen: Penne, Kanakastike (Säilyke). Välipalat/Muut: Valio Raparperi-Mansikka Mehukeitto, Bonne Mangosose, Valio Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
2184 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|