Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2017
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1914 kcal
|
Rasva: 90,22g | Prot: 101,29g | Hh: 185,55g.
Aamiainen: Avokado, Lesehiutaleet, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Mustaherukka. Lounas: Hesburger Siemensekoitus, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Rasvaton Piimä, So Fine Tofu Maustamaton. Päivällinen: Avokado, Fazer Juuresleipä Palsternakka & Porkkana, Siskonmakkarakeitto. Välipalat/Muut: Porkkanat, Kalkkunavoileipä. lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|