|
Voiku sais keskittyy jonku tavan, jolla ei tekis mieli herkkuja 😅
|
1716 kcal
|
Rasva: 24,28g | Prot: 48,81g | Hh: 353,08g.
Aamiainen: Mysli. Lounas: Bento. Välipalat/Muut: Vihersmoothie, Hyytelö (Kaikki Maut), Vihannessekamehu (ei Tomaattimehu), Kaki. lisää...
|
|
1653 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Kromi saattaa auttaa. :) Samoin riittävä protskujen saanti, pähkinät ja muut myös ainakin mua auttaneet.
10 loka 17 jäseneltä: Cilatus
|
viinirypäleet auttaa makean himoon
10 loka 17 jäseneltä: onkopakkojoseitaho
|
Onnistuin eilen vetelemää sillä, et joka kerta, ku ois tehny mieli kävellä kauppaan ostamaan herkkuja, ni join porkkanamehua 😂 toimi kyllä ihan hyvin 👍
10 loka 17 jäseneltä: demetertheia
|
Minun tekee iltaisin mieli herkkuja. Sekoitan esim. cashewpähkinöitä, vähän manteleita ja kuivattuja taateleita tehosekoittimessa. Lisään näihin muruihin 1dl raejuustoa, 1dl natural alprota ja mustikoita. Sokeria ei tarvitse lisätä, mutta makeaa on. Täyttävää ja ihanaa. Kokeile maistuuko sinulle!
11 loka 17 jäseneltä: helmihelena
|
Joku kerto mulle että jos tekee mieli kovasti makeeta, niin se on merkki siitä että ei oo juonu tarpeeksi vettä. Mulla hillitsi hyvin kun aloin aina herkkuhimon yllättäessä juomaan ensin vettä ja katsoin sitten uudestaan näitä himojani. :D karkkilakko säilynyt nyt koko vuoden tähän asti! Sokerikoukussa olin ehkä vähän aijemmin.
12 loka 17 jäseneltä: Suvi-Pilvi
|
chromi lisä voisi auttaa. mulla itellä ainakin on auttanut
12 loka 17 jäseneltä: Elisa.He
|
Hei, kokeilis tätä: Itsetehty suklaa, eli minun "suklaapötkön" ohje:
1 dl siemensekoitusta (esim. auringonkukan-, kurpitsan-, seesamin- ja pellavansiemeniä)
1 dl Pähkinöitä
1,5 dl proteiinijauhetta (esim. Hera, soija, riisi, herne tai hamppu)
100 g pehmeitä taateleita (noin 15 kpl) + viikunat
100 g kaakao
3 rkl kookosöljyä
ripaus suolaa
Sekoitan kaikki aineet ja teen pötkön. Otan aamukahvin kanssa.
14 loka 17 jäseneltä: 7088
|
Mulla on auttanut, kun jätin hiilarit pois, mm. siis kaiken makean (myös keinomakean). Ihana vapaus sokerikoukusta. 😊
15 loka 17 jäseneltä: J0hQ
|
Mulla on kolmas viikko menossa ilman näkyvää sokeria. Yrittänyt monta kertaa aikaisemmin mutta nyt vasta onnistunut. En tiedä vaikuttaako kun lopetin viljat (paitsi kauran) myös, hunajalla makeutan inkivääri shotin. käytän paljon marjoja ilman sokeria maustamattomassa jogurtissa, kuidun saantia lisäsin myös, lisään välillä psylliumia jogurttiinkin. Eikä tee tiukkaa olla ilman suklaata pullaa keksiä karkkia ym
15 loka 17 jäseneltä: Memmuliina
|
Mulla sama kuin edelliset: en syö lisättyä sokeria/makeutusaineita/enkä juurikaan esim kuivattuja hedelmiä ollenkaan (hiilareita kyllä muuten paljon). Pari viikkoa ilman sokeria niin ei edes tee mieli. Sama pätee esim juustoon. Mulla on auttanut myös terveellisesti syöminen ja liikunta: ei tee mieli 'pilata' diettiä sokerimössöillä.
15 loka 17 jäseneltä: Pottu72
|
Mul on auttanu ku oon juonu kaakaoo ni lähtee makeenhimo
09 tammi 18 jäseneltä: hentokeijukainen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - demetertheia
|