Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2017
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 57,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1716 kcal
|
Rasva: 61,68g | Prot: 101,73g | Hh: 193,75g.
Aamiainen: Ярмарка Овсяная Крупа, Домик в деревне Молоко 2,5%, Greenfield Чай Черный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Lounas: Правильные Сладости Сливовая Лента, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Микоян Сало, Чеснок, Авокадо, Мистраль Гречка Отварная, Страусиная Вырезка, Окей Перец Печеный. Päivällinen: Говядина Тушеная, 4 Сезона Китайская Смесь, Мистраль Чечевица Красная Вареная. Välipalat/Muut: Козий Сыр (Твердый), Королек, 4 Сезона Брусника Замороженная, Кубанский Молочник Мацони 3,2%, Кофе Эспрессо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Братья Чебурашкины Творог 2%, Миндаль, Фундук, Бабаевский Шоколад Горький, Greenfield Чай Черный, Яблоки Белый Налив, Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1917 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Cardio - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olgaaa2007
|