|
Motivaatio hiipuu hiipumistaan syömisten tarkkailun suhteen, eikä oikein salillekaan jaksaisi raahautua... Vaa'alla kävin viikonloppuna pyörähtää ja takaraivossa kolkuttaa pettymys (paino noussut ainakin sen 1 kg), joten pientä luovuttamisen meininkiä ilmassa... Suoraan sanottuna tekisi mieli vain hautautua sohvan nurkkaan syömään kaikkea huonoa ja vaan lihoa takasin :( Tiedostan, että juttu on hyvinkin säälihakuista ja toivonkin, että kukaan ei siihen suuremmin takerru. Pakko oli vain päästä "avautumaan" jonnekin (kavereiden korvat jo täytetty tällä :P ).
Toivon kuitenkin, että muilla menee edes vähän paremmin dieettien yms suhteen :) Ehkä tästä itekkin, jossain vaiheessa löytää taas jonkun motivaation hippusen <3 Tsemppejä!
|
1691 kcal
|
Rasva: 74,81g | Prot: 135,53g | Hh: 111,27g.
Aamiainen: Fast Lifestyle Series Smoothie Blueberry-Rasberry, Arla Kevytmaitoa Suomesta, Maitokahvi. Lounas: K-Menu Parsakaalisekoitus, Kananrinta (Paistettu Pannulla). Päivällinen: Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Naudan Paahtopaisti (Jätetty 0 Cm Rasvaa), Naudan Paahtopaisti (Jätetty 0 Cm Rasvaa), HK Kermainen Pippurikastike, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta). Välipalat/Muut: Suklaakeksi, Maitokahvi. lisää...
|
|
2195 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Tuo mieliala vaihtelee tässä laihduttaessa. Auttaisko esim. joku "motivaatio vaate", mihin tavoitteena mahtua 😊
10 tammi 18 jäseneltä: tia_hki
|
nyt tsemppihenki päälle. syö yhtenä päivänä mitä haluat ja huomaa se kamala olo. jatka sen jälkeen pienin askelin. ensin ylläpidä ja sitten kun taas kroppa ja nieli on mukana niin vedät uuden tiukemman setin. Tsemiiii
10 tammi 18 jäseneltä: Hansku_76
|
Mä kanssa suositan ylläpitoa, jos ei ole voimia pysyä laihiksessa. Kevättä kohti varmasti into löytyy taas ja sitten on mukavampi jatkaa 🤗
10 tammi 18 jäseneltä: J0hQ
|
Hyvinhän oot saanu jo pudotettua! Ei kannata yhden kilon takia luovuttaa!
10 tammi 18 jäseneltä: Twisted24.7
|
Kiitos vinkeistä ja tsempeistä! Tuo yhden päivän syö-mitä-vaan on muuten hyvä idea, mutta meinaa jäädä päälle :D viimeistään viikon päästä on taas unohtanu kuinka paska olo siitä tuliki (-> 2 viikonloppua putkeen nachoja ja hampparii) ;) Taidankin kokeilla tuota ylläpitoa ja ehkä jättää makrot yms vähemmän tarkalle seurannalle... Kiitos vielä kerran <3
10 tammi 18 jäseneltä: Siirinen
|
Huonoja päiviä tulee aina, kannattaa muistaa se. Itselle pitää kuitenkin olla armollinen: kun 80% ajasta pysyy kuosissa, niin voi vähän hölläillä 😊
10 tammi 18 jäseneltä: MinoreaVonDeese
|
Mulla vasta alussa tää homma mutta sulla hyvä vauhti päällä. Nyt tsemppi päälle, pari päivää ilman vaakaa ja niitä pieniä hyviä valintoja. Salin sijaan vaikka reippaita kävelylenkkejä hyvällä musalla. Mulla lähtö aina vaikeaa mut sitten ihanan kevyt olo kun tulee ulkoa sisään.
<3
10 tammi 18 jäseneltä: HeiDå
|
Kilon nousu ei pitkällä tähtäimellä ole mitään. Älä siis lannistu nyt! Puolen vuoden päästä voit olla tavoitepainossasi tai aloittamassa urakkaa alusta ;)
10 tammi 18 jäseneltä: koskelo
|
Vaikka salille ei jaksais niin pidä ruokavalio. Sillon takapakkia tulee vähemmän. :)
10 tammi 18 jäseneltä: hantuu
|
Kyllä se siitä 👍🏻😙 Mieti mitä olet jo saavuttanut ja keskty siihen.. Tee vaikka päivä että syöt pelkiä kasviksia 😉 Eihän sitä muuta linjausta tarvii 😊 Välillä saa myös hemmotella ja kilo tai pari ei ole mitään ja hävii hetkessä 😊
10 tammi 18 jäseneltä: Mymyli
|
Anna itsellesi lupa tuntea tuo fiilis. Kokeilulla huviksesi jotain rutiinista poikkeavaa, käy vaikka normi treenin sijaan tekemässä jotain muuta. Ihan vaikka vaan keilaamassa, uimassa, laita koneelta pyörimään joogavideo ja pullistele kotona verkkareissa. Ja seuraavalla viikolla sama uusiksi tarpeen vaatiessa. Jos tää olis ihanaa ja naminamikivaa niin tästä puuttuisi onnistumisen fiilikset. Sä pääset tavoitteeseesi kyllä vielä!
10 tammi 18 jäseneltä: Chiksi
|
No höh... mulla oli kans motivaatio hetken tauolla mutta ei se haittaa jos se ei päälle. Ja sitä paitsi olet melkein 9kg jo hoikempi, joten eteenpäin sanoi mummo lumessa... tuollainen 1kg heittely kannattaa laittaa nestetasapainon piikkiin.. 😊
10 tammi 18 jäseneltä: jascuel
|
Kiitos taas kaikille! Teijän vinkkejä lukemalla tulee paremmalle tuulelle ja usko omaan tekemiseen saa vähän lisäbuustia 😍 seurailen tässä hetken korkeampien kaloreiden mukaan, että mitä tapahtuu ja sitten varmaan taas hulluus päälle ja hikoilemaan (myös sinne salille 😉) ”enää” 10 kg 💪
11 tammi 18 jäseneltä: Siirinen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|