Päiväkirja - mirrv-, 20 tammi 18

Huh! Upea saavutus tosi lyhyessä ajassa! 🤗👍🏻 Tsemppiä jatkoon ♥️ 

Onneksi olkoon, hieno saavutus 💐! 

mahtava suoritus! 😱😊 kuinka oot saanu pidettyä motivaatiota yllä? itelläkin olis suunnilleen 45kg pudotettavaa mutta motivaatio katoaa jatkuvasti 😅 

wau! Todella UPEA saavutus. Tsemppiä jatkoon ja toivottavasti motivaatio pysyy ylhäällä. Hyvä SINÄ! 

Motivaatiohan pysyy parhaiten, kun tulee koko ajan tulosta 😊👍🏻 ja tässä tapauksessa tulosta tosiaan on syntynyt! 

Kiitos kaikille ❤ On tässä jo paljon pudotettukin ja paljon on vielä jäljellä 🤔 Kyllä se motivaatio pysyy ylhäällä kun tulosta syntyy, ja varmaan sekin motivoi kun on halu näyttää kaikille että kyllä minä pystyn tähän (koko elämäni olen ollut ylipainoinen). 😊 

Onneksi olkoon! Huikea saavutus 👍👍 

vautsi vau, upeeta! 🖖🖖 

Hyvä mirrv- !! Mahtava juttu! Jatka samaan malliin! Aika samaan tahtiin olet pudotellut kuin minäkin, mulla vähän päälle 4kk ja -25kg. Hyvä me! 

Upeaa,on kyllä pakko kysyä,miten olet päässyt tuohon tulokseen? 

Hienoa  

Paivir.66, ihan pelkällä ruokavalion muutoksella. Syön pääasiassa kanaa/lihaa ja paljon kasviksia. Perunat, pastat, leivät ym. jättänyt melkein kokonaan pois. Vettä juon 2-3 litraa päivässä. Liikuntaa en ole lisännyt juuri ollenkaan, autottomana toki tulee käveltyä jonkin verran pakostikkin ☺ 

mirrv- Onnea hieno tulos. saanko kysyä et millaisella kalorimäärällä per päivä oot päässyt tollasiin upeisiin tuloksiin?  

hienosti saatu paino tippumaan. 

Katja-70, pakko myöntää että ei mitään havaintoa 😅 Yrittänyt silloin tällöin täyttää tuota ruokapäiväkirjaa, mutta aina se on sitten jäänyt. Mutta villi veikkaus on että himpun alle 2000kcal jää syömiseni yleensä, toisinaan sitten reippaasti ylikin. 😀