Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2018
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 57 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 55,92g | Prot: 131,88g | Hh: 187,42g.
Aamiainen: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ВкусВилл Запеканка без Сахара с Фиником и Персиком, Кубанский Молочник Мацони 3,2%, Ярмарка Овсяная Крупа, Домик в деревне Молоко 2,5%, Greenfield Чай Черный. Lounas: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Мистраль Гречка Отварная, Красное Яблоко, Vитамин Итальянская Смесь. Päivällinen: ВкусВилл Салат Корейский из Соевой Спаржи, Каша Пшенная на Воде, Курица Вареная. Välipalat/Muut: Романов Луг Творог 5%, Боржоми Вода Минеральная, Орехи Кешью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Russian Caviar Икра Черная, Мёд, Кубанский Молочник Мацони 3,2%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Американо, Королек, Greenfield Чай Черный, Бабаевский Шоколад Горький, Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
2034 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 4 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olgaaa2007
|