Päiväkirja - _laihduttaja, 09 helmi 18

Itse käyn kerran viikossa sillä jos punnitsee itsensä joka pv niin on aika turhaa kun kehossa tapahtuu niin paljon muutoksia esim. toisena päivänä olet laihtunut kilon ja sitten seuraavana aamuna paino on noussut 1,5 kg 

Itse pyrin käymään joka päivä aina heti herätessä. Tosin niinkuin Jyylie tuossa sanoikin niin aikamoista sahaamista tuo on... mutta kirjaan sitten muualle aina kuukauden alimman ja ylimmän painon joita sitten seuraan, että kuinkas niille käy seuraavassa kuussa. Riippuu tosiaan ihan mieltymyksestä ja itsellänihän ehkä perimmäisenä syynä päivittäiseen punnitukseen oli se että halusin myös selättää lievän vaakakammoni. Noh nyt se on selätetty ja jonkinmoinen aamurutiinihan siitä tulikin. 

Joka päivä, koska muuten en huomaa jos lähtee rankkaan nousuun. Sitä ei sitten helpolla enää pudotetakkaan pois. 

Tää on jokaisen oma valinta ja kannattaakin katsoa mikä sopii itselleen. Kävin aikaisemmin joka päivä mutta nyt parisen viikkoa ilman puntaria oli todella rentouttavaa.  

Käyn ehkä kerran kuussa mutta välillä menee kuukausiakin ilman vaa’alla käyntiä 😀 enempi kiinnitän huomioo omaan fiilikseen ja oloon:) 

Omalla kohdalla kerran vko on ollu sopiva. Tietää sit tehdä muutoksia jos tulos ei miellytä. 

Kannattaa tosiaan miettiä miten usein itselle se sopivin. Käyn joka aamu (jos olen kotona). Huomaan, että melko kurinalaisella syömisellä ja painon ollessa normipainossa, painon päivittäinen heittely on suht vähäistä, ennen pomppi enemmän. 

Maanantaisin :) 

Käyn vaa'alla ja myös merkitsen joka aamu. Vertaan viikon takaiseen ja kauemmas. Kieltämättä vaatii psyykkausta etteivät nousut järkytä - ja nousujahan tulee väkisin kun joka päivä punnitsee. Toisaalta päivittäinen punnitus lisää mulla motivaatiota ja huomaan helposti esim menkkojen vaikutuksen painoon. Mutta kuten sanottu, ei ole yhtä oikeata tapaa. Jossain vaiheessa itse olen ajatellut että siirryn viikkopunnitukseen. 

Minulla punnituspäivä aina maanantaisin, mutta uteliaisuudesta vilkaisen joskus siinä välilläkin. Jossain oli ohje, että pitäisi laskea viikon keskiarvot ja vertailla niitä. Kuulostaa työläältä, mutta järkevältä! 

Kerran viikossa ja aamulla ennen syömistä. Tykkään siitä että silloin mun tavoitteetkin on pitemmälle tähtääviä. Huomasin joskus muinoin kun punnitsin kerran päivässä saatoin ”pistää läskiksi” helpommin kun esim. Painonoli noussut niin söin vitutukseen että huomenna uus päivä jne. Tää sopii mulle että hiljaa hyvää tulee ja tavoitteet pitemmällä tähtäimellä 

milloin vain muista että paino pomppii päivän mukaan