|
Tänään ollut tosi hyvä päivä! Ei yhtään lipsahduksia ruoassa, ei siis roskaruokaa tai herkkuja, paljon vihanneksia ja hedelmiä, sekä koulun jälkeen olin tunnin kuntosalilla nostamassa painoja sekä vielä koiran kanssa lenkille! Oon tosi tyytyväinen itseeni! Pienillä askelilla maaliin💜
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2018:
|
1357 kcal
|
Rasva: 46,34g | Prot: 50,56g | Hh: 194,16g.
Aamiainen: Blueberries , Banana, Strawberries , Granola, Oatly Kauramaito, Oatly Kaurajogurtti. Lounas: Fazer Amica Jauhelihakastike, Corn Tortilla, Pineapple. Päivällinen: Valio Voi, Ryvita Näkkileipä , Apetit Kalakeitto, Oatly Kaurajuoma. Välipalat/Muut: Banana, Avocado, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Rainbow Riisikakku. lisää...
|
|
3408 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Jumppa - 36 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
|