|
No niin, pitihän se arvata.
Eilis-iltainen töiden jälkeen Reissumiehellä mässäily nosti painoa.
Tänään kävin hölkkäämässä Suvi-illan kympin lenkin.
1h16min ja 10.21km.
Otin lähdön liian rajusti, en jaksanut hölkätä kokomatkaa, 8/10 kuitenkin.
Rajapyykki siis luotu tuolle reitille.
Tästä jatketaan ja tavoite on jaksaa juosta maaliin asti 16.6-2018.
Ai niin, rupeaa varmaan painonpudotusvauhti hidastumaan kun koitan saada jalkoihin vähän lihasta / kestävyyttä.
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2018:
|
1557 kcal
|
Rasva: 47,46g | Prot: 189,66g | Hh: 84,12g.
Aamiainen: K-Menu Omenamehu, Valio Heraproteiinilisä, Rainbow Smoothie Hedelmiä ja Vihanneksia. Lounas: Apetit Kasvisjauhispihvit, Apetit Kasvisjauhispihvit Crispy Chick. Päivällinen: Atria Perhetilan Broileri Sisäfilee Pintamaustettu. Välipalat/Muut: Omena (Granny Smith), Valio Profeel Heraproteiinilisä. lisää...
|
|
3740 kcal
|
Harjoitus:
Hölkkä - 1 tunti ja 16 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|