|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2018:
|
1614 kcal
|
Rasva: 48,94g | Prot: 146,38g | Hh: 138,62g.
Aamiainen: Oululainen Reissumies, Valio Polar 15%, Atria Kulinaari Kylmäsavuhärkä, Lipton Green Tea Intense Mint. Lounas: Nutrilett Smooth Caramel Toffee. Päivällinen: Pirkka Tonnikala Inkivääri-Seesami, Pirkka Perhesalaattisekoitus, Pirkka Miniluumutomaatti. Välipalat/Muut: Tahto Proteiinipirtelö, Tahto Proteiinipirtelö, Tahto Proteiinipirtelö, Pirkka Mango-Passio-Hedelmä-Smoothie, K-Menu Omenamehu, Fast Sports Nutrition Hera80 Vanilla. lisää...
|
|
4461 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Hölkkä - 1 tunti ja 18 minuuttia, Voimaharjoittelu - 19 minuuttia, Kuntopyörä - 53 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Hölkän jälkeen vielä kevyt salaatti (397cal) ja puolipulloa alkoholitonta valkkaria (kun se ei säily avattuna kuin 3vrk).
25 maalis 18 jäseneltä: mike1one1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mike1one1
|