|
Hieman positiivisempi päivitys:
Viimeisen viikon ajan olen jotenkin huomaamatta ollut aktiivinen, lähes joka päivä tullut sellaiset 10 000 askelta ja useamman kilometrin kävelylenkkejä tullut vedettyä ihan vaa hyvin vuoks 😂
Tänään kävin jopa vetämässä kevyen treenin salilla ja kyllä siitä tuli hyvä mieli 💪 Viimeisten päivien aikoina syömiset on mennyt myös hyvin ilman ylimääräistä ahmimista, kunpa nyt vaan jatkuisi samalla tavalla 😂👍
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2018:
|
1286 kcal
|
Rasva: 25,09g | Prot: 102,17g | Hh: 151,24g.
Aamiainen: Espressokahvi, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Valio Raejuusto Maustamaton 2%. Lounas: Atria Rehti Kevyt 5% Kalkkuna Nakki, Viinirypäleet, Kalkkuna, Valio Raikas Jogurtti, Lidl Kaurasydän, Herneet, Tomaatit, Porkkanaraaste, Fazer Amica Perunasosetta. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Freshona Baked Beans In Tomato Sauce, Kaali, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Espanjalainen Miniluumutomaatti, Peruna, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Maustamaton. Välipalat/Muut: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Polar 9 Levittyvä, Risenta Linssikakku Merisuola, Valio Polar 9 Levittyvä, Pirkka Espanjalainen Miniluumutomaatti, Vaasan Iso Moniviljapaahto. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
kävely ylämäkeen - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
|