|
|
2472 kcal
|
Rasva: 72,22g | Prot: 176,19g | Hh: 274,77g.
Aamiainen: Myllykivi Neljän Viljan Hiutale, Leipäaitta Retkieväs, Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Punaherukka, Mustaherukka, Kaneli, Kahvi, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Vita D'or Margariini 60% (Lidl), Södergården Mustikkakeitto. Lounas: Kaneli, Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Banaanit, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Kahvi, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Paprika (Keltainen), Kurkku, Leipäaitta Retkieväs, Vita D'or Margariini 60, Makkarakeitto. Päivällinen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Layenberger Fit+Feelgood Vaniljakerma. Välipalat/Muut: Milbona Rasvaton Maito, Maxim Protein Bar Soft Raspberry, Mustaherukka, Punaherukka, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Keitetty Kananmuna, Karjalanpiirakka, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Layenberger 3K Protein Shake, Pähkinäsekoitukset, Vihersmoothie, Lidl Finkbräu Pils 2,8% 0,33L. lisää...
|
|
4570 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 20 minuuttia, Sauvakävely - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|