|
Eilen kävin kaverin kanssa hölkkäilemässä pölyisiä ja hiekkaisia katuja.
1h24min ja 12,09km.
https://flow.polar.com/training/analysis/2377193925
Tänään on yhteislenkin vuoro Tammelassa, Trail Run reitin esikatselmus.
Näin ennakkoon jännittää mihin kuntoon on metsän lumi mennyt.
Varaan kuitenkin nastaa jalkaan, lenkkari malliset Asics:it ja puolivartiset IceBug Oulut.
Olen nostanut päivittäiset kalorit 2300.
PT:ltä oli tullut sähköpostia ja ensiviikolle varattu ajat lihaskuntotreeniin ja ravitsemusterapeutin vastaanotto.
|
2178 kcal
|
Rasva: 69,40g | Prot: 174,68g | Hh: 201,31g.
Aamiainen: Tesco Wholegrain Spicy Mexican Inspired Rice, Hätälä Paistettu Lohipyörykkä. Lounas: Pirkka Proteiinipatukka Jogurtti-Vadelma-Mansikka, Pirkka Proteiinijuoma Mokka, Valio Polar 15%, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku. Päivällinen: Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Wursti Extrapalvikinkku, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku. lisää...
|
|
3382 kcal
|
Harjoitus:
Polkujuoksu - 1 tunti ja 12 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
|