|
Koin kyllä yllätyksen kun kävin huvikseni eilen _illalla_ puntarilla ja näytti vielä 100g vähemmän kuin tänä aamuna. Laitoin nyt kuitenkin tänne tämän päivän lukeman, sillä se oli se joka nyt oli puntarissa. No joo, palttiarallaa 2kg ideaalipainoon, jes. Mutta heti kun saavutan sen, iskee uus tavote -3kg (50kg), sillä rasvaa ois vielä pudoteltavana varmasti. Käyn kyllä välissä mittauksessa että tiedän mikä on tilanne lihaksiston ja rasvaprosentin kanssa. :) Eli heti kun -2kg, saan mennä mittaukseen!
|
1300 kcal
|
Rasva: 52,47g | Prot: 79,61g | Hh: 119,69g.
Aamiainen: Valio Maustamaton Raejuusto, Maitokahvi, Piltti Omena. Lounas: Apetit Pakaste Maissia, Keitetty Kananmuna, Apetit Vihannessekoitus Lempeä Curry. Päivällinen: Valio Kermaviili, Rainbow Mozzarellajuustoraaste, Kurkku, Castello Ananas, Salaatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Santa Maria Original Soft Tortilla. Välipalat/Muut: Njie Propud Chocolate, Rainbow Ruokaisat Pannukasvikset. lisää...
|
|
1603 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
|