Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2018
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 57,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1740 kcal
|
Rasva: 60,38g | Prot: 106,58g | Hh: 192,40g.
Aamiainen: Просто Азбука Молоко Пастеризованное 2,5%, Геркулес Геркулес Монастырский, Greenfield Чай Черный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Lounas: Белевская Пастила Пастила Воздушная Диетичеnская, Цикорич Цикорий Растворимый Гранулированный Классический, Куриный Бульон, Каша Пшенная на Воде, Котлета Говяжья, Винегрет без Масла. Päivällinen: Индейка Отварная, Окей Перец Печеный, Мистраль Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Фундук, Свежее Завтра Творог 5%, Творог 18%, Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, ВкусВилл Запеканка без Сахара с Фиником и Персиком, Кофе Эспрессо, Свежее Завтра Молоко 2,5%, Красное Яблоко, Greenfield Чай Черный, Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
2229 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olgaaa2007
|