Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2018
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 57,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1705 kcal
|
Rasva: 65,63g | Prot: 100,27g | Hh: 183,02g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Просто Азбука Молоко Пастеризованное 2,5%, Геркулес Геркулес Монастырский, Greenfield Чай Черный. Lounas: ВкусВилл Сушеная Груша, Русский продукт Старая Мельница, ВкусВилл Борщ Украинский, Чеснок, Микоян Сало, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб. Päivällinen: Каша Пшенная на Воде, Телятина Отварная, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Увелка Перловка Отварная. Välipalat/Muut: Свежее Завтра Творог 5%, Творог 18%, Greenfield Чай Черный, Кофе Эспрессо, Свежее Завтра Молоко 2,5%, Апельсин, Орех Пекан, ВкусВилл Запеканка без Сахара с Фиником и Персиком, Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, Красное Яблоко, Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
2194 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Elliptinen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olgaaa2007
|