Anna8649
Liittynyt: huhtikuu 2024
|
Julkaisut
4
Seuratut
2
Seuraajat
2
|
Painohistoria
Alkupaino
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu:
1,4 kg
Tämänhetkinen paino
94,2 kg
Edistys:
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
Tavoitepaino
77,5 kg
Vielä jäljellä:
16,7 kg
|
|
175 cm, 43 vuotta ja liikaa painoa. Harjoittelen puolimaratonille, joten viikkoliikuntaan kuuluu 3-4 juoksulenkkiä ja 2-3 voimaharjoittelua, lepopäiviä 1-2. Tämä määrä ei riitä painonpudotukseen 😭😭😭
Kai se pitää paikkansa, että you can’t outrun a bad diet… joten pakko kokeilla jotain muuta lisäksi, jotta tämä ylimääräinen lähtisi pois.
Lähdetään liikkeelle 2400 kcal / pvä; kiristellään siitä, jos tarve.
|