Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
ShaQRi
Päiväkirja
Päiväkirja - ShaQRi
Profiili - ShaQRi
|
Painohistoria
41 - 45 (417)
Sivu:
Edellinen
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Seuraava
14 maaliskuuta 2023
Pitänee jakaa annoksia useampaan erään, kun päivällä pituutta ja annokset pieniä + mitä enemmän hampaille töitä, sen nopeammin tulee kylläiseksi .
5:30-11:00 työt
( ulkohommia 2,5h)
12-13 uinti 1600m
Askeleet 9,1km kello 15:00
( viel pitäs hakee lapset tarhasta )
Aamupala 04:15 ruisleipä 2 viipaletta, juusto & metari
Aamupala 08:30 maitorahka & marjat
Välipala 11:45 appelsiini
Lounas 13:15 lohikeitto , 1 pala leipää
Lounas 15:05 mifua, kaalia & kesäkurpitsaa raejuuston kanssa.
Lisää kommentti
14 maaliskuuta 2023
Mifua, kesäkurpitsaa , kaalia ja raejuustoa.
Ihan ei pieni keitto annos riittänyt uinnin jälkeen 🤯
Lisää kommentti
14 maaliskuuta 2023
1600m uintia ja lohikeitto lounaaksi 😋
Lisää kommentti
14 maaliskuuta 2023
Aamurahkat mustikalla & granaattiomenan siemeniä
Lisää kommentti
13 maaliskuuta 2023
Reilu 7km kävelyä
Uinti 2,2km
Pakaroiden aktivointi jumppaa kotona
Aamupala : rahka + marjat ja granola
Lounas : tonnikala salaatti
Päivällinen : lihaperuna laatikko
Iltapalaksi munakas.
Voi olla kyllä ihan tyytyväinen päivän saldoon.
Olisi houkuttanut lähtee hiihtää, mutten saanut hiihto seuraa, niin näin ensikertalaisena en sit yksin päässyt ladulle asti. Ehkä se on ensi talven vahva tavoite :)
Huomenna työt 5:30-11, siitä uimaan ja lounas hallilla lohikeittoa.
Eli evääksi leivät + rahka setti :)
Ke-pe meneekin istumatyössä ilman et pääsee harrastaa :( höh
Lisää kommentti
Painohistoria - ShaQRi
Näytä täydellinen historia