Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Jonas Kiss
Päiväkirja
Päiväkirja - Jonas Kiss
Profiili - Jonas Kiss
|
Painohistoria
11 - 15 (1025)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
7
...
Seuraava
27 marraskuuta 2022
Iltapalalla 200g rahkaa, 50g leikkelettä, 2 real leipää, 100g kaurahiutaleita, 25g isolaattia ja 50g mustikoita.
Lisää kommentti
27 marraskuuta 2022
Päivällisellä sama setti ku lounaalla, mutta vaan 100g riisiä ja 150g wokvihanneksii
Lisää kommentti
27 marraskuuta 2022
lounaaks kanaa 200g, riisii 150g, 50g avokadoa ja 100g wok vihanneksia. Seassa 5g kreatiinia
Lisää kommentti
27 marraskuuta 2022
Aamupalaks 2 kananmunaa, 10g oliiviöljyy, 150g leikkelettä ja wokkivihanneksia 200g
Lisää kommentti
27 marraskuuta 2022
Aamupaino oli tänään 60kg tuntumassa. Ajattelin myös pitkästä aikaa kuvailla pöivän safkat! Kaloreita n. 2800-3000 ja makrot seuraavanlaiset:
Hiilaria 360g (reenipäivänä 380g)
Prodea 215g
Rasvaa 57g
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
61,5 kg
0 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,4 kg viikossa
Painohistoria - Jonas Kiss
Näytä täydellinen historia