Päiväkirja - Kati.N.Rontti

Profiili - Kati.N.Rontti | Painohistoria

16 - 20 (82)

Sivu: Edellinen 1 2 3 4 5 6 7 8 ... Seuraava

01 huhtikuuta 2022

Nyt alkaa sali harjoittelu. Tähän asti olen vain kävellyt, hiihtänyt ja pyöräillyt. Katsotaan, miten voimaharjoittelu vaikuttaa tähän prosessiin. Todennäköisesti paino alkuun jopa nousee, tuskin ainakaan laskee, vaikken mitään järjetöntä punttaamista aiokaan harjoittaa.

Veikkaan etten kauheasti viitsi hyppiä puntarilla toviin. Harvemmin parempi.

Paino:	Tähän mennessä pudotettu:	Vielä jäljellä:	Dieetin noudattaminen:
88,1 kg	9,9 kg	8,1 kg	Kohtuullisen hyvin

Lisää kommentti Painonpudotus 0,2 kg viikossa

29 maaliskuuta 2022

Edelleen paino tippuu, vaikka oikeasti ainoat, mitä vältän on valkoinen sokeri ja muut herkut - sipsit, limsat, suklaa, pizzat ja kebabit. Välttelen lisäksi voimakkaasti prosessoituja ruokia ja olen vähentänyt maidon litkimistä.

Siinä se. Syön usein ja niin paljon kuin nälkä on. Se on jännä miten paljon voi syödä ja kaloreiden kasaan saaminen on jopa haaste, kun ei vetele karkkia ja leivoksia naamariin. Ja kun vähän ajan päästä ei edes maistu! Nyt himoitsen hedelmiä! 😂Kyllä, syön täysjyvää enemmän ja esimerkiksi ihan vain pureskelen ruoan hyvin ennen nielemistä, että elimistö ehtii ilmoittaa kylläisyydestä ajoissa ja riittävä määrä proteiinia per ateria on myös ollut tärkeä asia huolehtia ja tietenkin riittävästi vettä, mutta tosiasia on että elimistö tämän homman oikeasti hoitaa: Hassua miten viisas ihmisen elimistö onkin, kun sitä kohtelee hyvin ja sen toimintakyvyn palauttaa ja antaa kertoa tahdin. Jumalalle kiitos tästä paaston ajasta - en tiedä miten pitkään olisin vielä paininut painon sahaamisen kanssa jne, jos ei olisi tullut tilaisuutta päästä sokerikoukusta eroon.

Mitäköhän tapahtuu silloin 15.4. jälkeen, kun paasto loppuu? 🤔 Repsahdanko vanhaan vai löytyiköhän näistä jutuista salaisuus suhteellisen vaivattomaan painonhallintaan? On mahtava olla kun voi niin hyvin, mutta kyllä minä psyykkisesti kaipaan vähän väliä herkku hetkiä ja lohtu ruokaa, vaikka olenkin pyrkinyt kohtaamaan tunteita paremmin ja palkitsemaan itseä muilla tavoin kuin herkuin.

Katsellaan. Toivottavasti minun uskoni mukainen Jumala auttaa pitämään nämä asiat myös paaston jälkeen käytössä. Miksikään herkku natsiksi en tahdo, vaan säilyttää vapauden nauttia välillä myös "moskasta" esimerkiksi synttäreiden yhteydessä, mutta pääasiallisesti olisi kiva kun ruoka maistuisi edelleen aitona hyvältä.

Hyvää päivää kaikille. ❤️

Paino:	Tähän mennessä pudotettu:	Vielä jäljellä:	Dieetin noudattaminen:
88,2 kg	9,8 kg	8,2 kg	Kohtuullisen hyvin

Lisää kommentti Painonpudotus 1,2 kg viikossa

26 maaliskuuta 2022

Jahas, tullut taas alas. Se, ettei syö herkkuja, vaikuttaa ihan todella paljon. Ja se, ettei syö liian vähän.

On hassua, etten pahemmin laske syödyn ruuan määrää - vain alkuun ja lähinnä saadakseni informaatiota, millaisissa määrissä sitä suurinpiirtein mennään - enkä välttele esimerkiksi hiilareita, vaan syön vain tarpeeksi usein ja niin paljon, ettei ole nälkä.

Jos tulee mielitekoja, syön ensin kunnon ruokaa tai kourallisen vaikka pähkinöitä ja tunnustelen, onko "herkku nälkä" oikeasti vain nälkää. Lisäksi mietin, tahdonko herkutella johonkin tunteeseen, eli esimerkiksi palkita itseä tai lohduttaa itseä, kohtaan sitten tuon tunteen herkuitta ja pääsen siitä useimmiten niin yli ja herkku nälkä väistyy.

Jos en, eli on oikeasti sokerin/herkun kaipuu, otan pähkinöiden kaveriksi hedelmiä. 😊 Yksi ilta esimerkiksi vedettiin pussillinen mandariineja pikku miehen kanssa ja ai että oli tyytyväinen olo. 😅

Tämä on tosi hyvä tämä nykyinen tyyli. Edelleen tahdon lisätä vihannesten ja juuresten syöntiä, eikä sokerikoukkuni tai prosessoitujen ruokien syöntini vielä ole halutulla tasolla, mutta kyllä tässä eteenpäin mennään, kun varsinainen tavoite ei ole laihduttaa vaan voida hyvin.

Ja edelleen ei voi ihmetellä kuin yhtä asiaa, eli miten helposti??

Kuinka viisas elimistö minullakin lopulta on, kun vain auttaa sen yli häiriö tiloista ja sitten kuuntelee sitä. ❤️

Hyvää lepo päivää kaikille. ☀️

Paino:	Tähän mennessä pudotettu:	Vielä jäljellä:	Dieetin noudattaminen:
88,7 kg	9,3 kg	8,7 kg	Kohtuullisen hyvin

(2 kommenttia) Painonpudotus 1,3 kg viikossa

21 maaliskuuta 2022

Jahas, täytynee rustata noita päivän kalori saannin määriä. Että jatkuu laihtuminen. En tosin ole taas toviin laskenut kaloreita, mutta on ne varmaan hyvä arvioida välillä kuitenkin. 🤔

Hyvin menee mielestäni. Huomenna olisi tarkoitus mennä salille ja ehkä uimaan myös.

Ja siis pelkästään siksi, että liikkuminen on kivaa/pitää pään kasassa.

Paino:	Tähän mennessä pudotettu:	Vielä jäljellä:	Dieetin noudattaminen:
89,6 kg	8,4 kg	9,6 kg	Kohtuullisen hyvin

Lisää kommentti Painonpudotus 0,1 kg viikossa

15 maaliskuuta 2022

Hiukan tullut paino taas alas. Hienoa. Johtunee pääosin tuosta herkku lakosta. Mutustellut pähkinöitä ja jonkun verran niitä hedelmiä karkki hampaan kolotukseen. 😊

Paino:	Tähän mennessä pudotettu:	Vielä jäljellä:	Dieetin noudattaminen:
89,7 kg	8,3 kg	9,7 kg	Kohtuullisen hyvin

Lisää kommentti Painonpudotus 1,4 kg viikossa

Painohistoria - Kati.N.Rontti

Näytä täydellinen historia