Päiväkirja - Kati.N.Rontti

Profiili - Kati.N.Rontti | Painohistoria

21 - 25 (82)

Sivu: Edellinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... Seuraava

11 maaliskuuta 2022

Tämä sokeriton kausi on ilmeisen hyvä. Vältän siis herkkuja - pizzaa, kebabbia sun muita -, sekä valkoista sokeria, kun on 40 päivän paasto ennen pääsiäistä ja Pitkäperjantaita, Kristuksen ristiinnaulitsemisen päivää. Perinteisesti paasto on kuulemma toteutettu lihasta, mutta itse uskon, että mistä tahansa semmoi asiasta paastoaminen, mistä tykkää/mikä on itselle kovin mieluista. Osoittaa, että Jumala on tärkeämpi kuin omat mieliteot. 😊

Itselle olisi liha paasto ollut helpompi, niin päätin pitää herkku paaston. Sokeria en syö, mutta hedelmiä saa kyllä syödä - eli ei tämä mikään nipo nipo juttu ole. Tarkoitus on lähinnä paastota ja samalla ohjelmoida makunystyrät pitämään hyvänä muutakin, kuin teollista moskaa.

Vältän myös prosessoituja ruokia voimavarojen mukaan, enkä käytä kovinkaan paljon esimerkiksi maitoa. Todennut, että se on tarkoitettu vasikoille, ei minulle, joten jos litkin sitä järjettömän paljon, ei ole ihme etten laihdu. Maha tykkää näemmä tästä muutoksesta hyvää. 🤔

Lisäksi pyrin lisäämään kasvisten määrää huimasti.

Nämä siis asioita, jotka pyrin saamaan pysyväksi osaksi elämäntapaa, ei pelkästään paasto juttuja. Paasto on käytännössä vain herkuista, muu on elämäntapa muutosta.

Jospa sitä alkaisi keventyä kunnolla ja pääsemään terveyttä haittaavista seikoista eroon. 😊

Paino:	Tähän mennessä pudotettu:	Vielä jäljellä:	Dieetin noudattaminen:
90,5 kg	7,5 kg	10,5 kg	Kohtuullisen hyvin

Lisää kommentti Painonpudotus 0,4 kg viikossa

06 maaliskuuta 2022

Eilen kävin hiihtämässä 12,9km jäälatuja pitkin, edeltävänä päivänä 6km. Keskinopeus ollut 8,13 eli vastaa hölkkää. Eilen illalla aloitin paaston vesipaastolla. Aloitin klo.20 ja lopetin jo klo.19 - söin wok vihanneksia. Sanovat, että nälkä on paras mauste, mutta ei se vielä ainakaan ollut - tai sitten en osannut valmistaa niitä oikein.

Nyt 40päivää ilman teollista sokeria ja herkkuja. Hedelmiä ja marjoja saan syödä, mutta ei mitään karkkeja tai pizzoja jne. Mahdollisimman natu ruokaa.

Ja paasto on siis uskonnollisista syistä, ei mikään terveys juttu. Tosin väkisinkin se terveellistä on. 😅

Kokeilen, josko ruoka alkaa taas maistua hyvältä, kun siinä on mahdollisimman vähän prosessoitua sontaa ja valkoista sokeria mukana sotkemassa. Tämä on hyvä syy. ❤️

Lisää kommentti

28 helmikuuta 2022

Paino lähtenyt näemmä putoamaan.

Ainut oikeastaan, mitä olen tehnyt on aamusta saakka säännölliset ruokailut, maidon sijaan veden käyttö ja tavallisen sokerin välttäminen eli syön hedelmiä sen sijaan että vetäisin karkkia naamariin.

Vältän myös mahdollisuuden mukaan prosessoituja ruokia, järjettömiä määriä säilöntäaineita jne ja käytän ruoan syömiseen pitemmän ajan, että kylläisyyden tunne tulee nopeammin.

Näillä saanut hyvin tuloksia näemmä. 🤷🏻‍♀️

Siistiä.

Paino:	Tähän mennessä pudotettu:	Vielä jäljellä:	Dieetin noudattaminen:
91,1 kg	6,9 kg	11,1 kg	Kohtuullisen hyvin

Lisää kommentti Painonpudotus 0,8 kg viikossa

22 helmikuuta 2022

Töttöröö, pikku päivitystä taas. Poljin taas "pikku mustalla" pojan tarhaan ja sitten työkokeilu paikalle - olipahan kokemus. 😏 Olen entinen rekkakuski, mutta piti kuopuksen synnyttyä ja yksinhuoltajaksi jäätyä keksiä muuta, joten nyt kokeilen metalli-ja puuhommia, sekä auton korjausta. Tänään päästiin kokeilemaan tic-hitsausta ja sitten raivona polkemaan himaan taas lumen keskellä slaidaten ja pojan haun yhteydessä hiihtämään tunniksi.

En liiku sillä ajatuksella, että haluaisin laihtua. Ei. Rakastan liikuntaa. Rakastan sitä, että vaikka olen tämmöi persjalkainen, olen vahva. Kun liikun ja touhuan jätkieni kanssa, stressitasot laskee älykellon mukaan jopa alhaisiin lukemiin (stressihäiriöiselle luxusta) ja unen taso paranee huomattavasti.

Vaikka voin ihan hyvin jo tässä painossa, tahdon voida vielä paremmin ja olla tyytyväisempi myös peilikuvaani. Se vaatii sitä, että vyötärön ympärys pienenee vielä jonkin verran. Veikkaan, että tuo lekurin vastaanotolla tuumailtu ~85kiloa on minulle tähän elämän tilanteeseen hyvä paino. Rekkakuskin hommat olivat väliin todella raskaita, eikä jotkut hitsaajan hommat todennäköisesti sen keveämpiä ole. Vaikka uskon, että saisin kyllä vedettyä itseni jopa tuonne ~77kilon kieppeille ja "kisa kuntoon", en näe siinä mitään järkeä. Harmittaa, että jotkut tahtoo väen väkisin, että pitäisi tavoitella jotain "ihanne painoa" - joka vieläpä usein on arvioitu jonkun BMI:n mukaan.

Minun mielestäni minun ei nelikymppisenä kuuden lapsen äitinä tarvitse enää olla jossain "tikissä", vaan voida hyvin. Ja se on tavoitteeni: Hyvinvointi paino. Jos se on vähemmän kuin tuo arvioitu ~85 kiloa, se on. Jos enemmän, fine by me. Pääasia on että terveys ja kaiken maailman arvot ovat hyvät, jaksan touhuta ja tykkään itse peilikuvastani.

Ja siis p.s: Kun viimeksi painoin tuon ~76kiloa, pyöräilyn päivittäin muksua tarhaan noin 9kilometriä aamuin illoin, kävin kahdesti viikossa vapaaottelu treeneissä, kahdesti brassi jujutsu treeneissä, hoidin kahden ison koiran treenit sekä lenkitykset ja vedin väliin vielä sali treeniä. Juu, kovassa kunnossa olin eikä varmasti ollut paljoakaan rasvaa rungossa, mutta miksi ihmeessä tavoittelisin moista?

Eli oikeasti: Jos näet mitään nokan koputtamista siinä, että tyydyn ottamaan rennosti ja heitän romukoppaan vaaka ihanteet ja dieetit ja keskityn vain olemaan itseeni tyytyväinen & terve, niin skippaa julkaisuni. Minun vuoksi ei kenenkään pidä mieltään pahoittaa, eikä varmaan minunkaan mieltä ole kellään syytä muiden pahoittaa. Jokainen täällä menee kohti omia tavoitteita ja on vapaa tekemään sen juuri niinkuin tykkää.

😊👌🏼

(2 kommenttia)

17 helmikuuta 2022

Paino:	Tähän mennessä pudotettu:	Vielä jäljellä:	Dieetin noudattaminen:
92,3 kg	5,7 kg	12,3 kg	Kohtuullisen hyvin

Lisää kommentti Painonpudotus 0,1 kg viikossa

Painohistoria - Kati.N.Rontti

Näytä täydellinen historia