Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
VIV3KA
Päiväkirja
Päiväkirja - VIV3KA
Profiili - VIV3KA
|
Painohistoria
6 - 10 (73)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
...
Seuraava
06 tammikuuta 2019
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
66 kg
19 kg
4 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,1 kg viikossa
17 syyskuuta 2018
Kurpitsakausi! Paahdettua kurpitsakeittoa, raejuustoa, korianteria ja paistettuja kurpitsansiemeniä. Lautasella 555 kcal (HH 73g, R 19g, P 29g ja kuitua 13g)
(1 kommentti)
28 elokuuta 2018
Helsingin Sanomat uutisoi tänään "Moni ylipainoinen on sokea tilanteelleen, sanoo asiantuntija – Näin otat läheisen ylipainon puheeksi loukkaamatta". Ai että taas nyppii, eiköhän suurin osa tässäkin yhteisössä tiedä kuinka "kannustavia" läheistenkin ihmisten painokommentit osaavat olla. Ehkä vielä joku päivä ihmisen paino on hänen itsensä ja terveydenhuollon henkilökunnan välinen asia. Haluaisin myös tietää edes sen yhden ylipainoisen ihmisen, joka ei tajua olevansa lihava.
(18 kommenttia)
17 elokuuta 2018
Asiaa FODMAPista. Turhauduin kesällä päivän aikana iltaa kohden kertyvään, pahimmillaan jopa 15 cm:n turvotukseen - vatsanympäryksen ero mitattuna aamulla ja illalla oli mittauspäivinä 10-15 cm. Välillä tuntui oikein että vatsalihaksia venyttää! Tämän lisäksi olo oli tietysti iltaisin varsin kaasuisa.
Olin aikaisemminkin kuullut FODMAPista, mutta sivuuttanut sen koska en halunnut luopua esimerksi rakkaista pavuista. Nyt olo oli kuitenkin niin tukala, että luin muutaman oppaan ja latasin Monashin yliopiston sovelluksen, jolla pääsee näkemään kaikkien mitattujen ruoka-aineiden FODMAP-pitoisuuden. Olen nyt kaksi viikkoa noudattanut melko tiukkaa FODMAP-ruokavaliota, ja ero on kuin yöllä ja päivällä. Kotikeittiössä muutosten tekeminen oli helppoa, mutta ulkona syöminen kyllä aiheuttaa haasteita - valkosipulia ja vehnää kun on oltava joka paikassa :D
Onko täällä muita FODMAPia noudattavia tai sitä harkitsevia? Oletteko onnistuneet pitkällä aikavälillä hillitsemään vatsaoireita?
(7 kommenttia)
08 elokuuta 2018
Tänään on edessä viimeinen tapaaminen PT:n kanssa - sattumalta tasan päivälleen vuosi ensimmäisen tapaamisen jälkeen! En olisi viime vuonna uskonut olevani nyt näin hyvässä tilanteessa. Luottamus omaan pärjäämiseen treenien ja syömisten kanssa on nyt hyvä :)
Painonpudotuksen lisäksi olen saanut vuoden aikana kuntoutettua pitkään vaivanneen kyynärpääni täysin toimintakykyiseksi, ja kyseisestä vammasta aiheutuneet yläkropan puolierot nollattua. Tästä on kiittäminen mahtavaa PT:täni (koulutukseltaan myös fysioterpautti), joka on suunnitellut kaikki saliohjelmani kyynärpään kuntouttamisen ympärille. PT:n kanssa treenaaminen on ollut yksi parhaita sijoituksia hyvinvointiini.
Siispä terveellä kyynärpäällä kohti normaalipainoa kesän jumeista huolimatta!
(8 kommenttia)
Painohistoria - VIV3KA
Näytä täydellinen historia