|
Tänään sit pitkästä aikaa mansikkatuutti ja pari palaa ruisleipää... Realia oli kerrankin niin piti herkutella.. menkööt herkkupäivän piikkiin.. kun saunominen ja saunaolut sen myötä jäi väliin 😂😂😂
|
1247 kcal
|
Rasva: 87,74g | Prot: 39,79g | Hh: 68,43g.
Aamiainen: Kevytmaito (2%), Kahvi, Vesi. Lounas: Vesi, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Vesi. Päivällinen: Hesburger Chilimajoneesi, Saarioinen Sinappi-Salaattikastike, Pirkka Suippopaprika, Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Pirkka Kuohukerma, Rainbow Salaattijuustokuutiot, Kahvi, Vesi, Tuorekurkku (Kuorineen), Felix Kruunu Majoneesi, Rainbow Ruukkujääsalaatti. Välipalat/Muut: Vesi, Felix Kruunu Majoneesi, Hesburger Chilimajoneesi, Oivariini Normaalisuolainen, Rainbow Mansikkatuutti, Rainbow Ruukkujääsalaatti, Pirkka Suippopaprika, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Salaattijuustokuutiot, Vesi, Fazer Ruis Real. lisää...
|
|
2920 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Haravointi - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Seisominen - 10 tuntia. lisää...
|
|