|
Onnistuuko teillä tavoitepainon muuttaminen selaimella? Itsellä antaa vain herjan iPadin ja MacOS:n Safarilla. Olen lähettänyt monia virheraportteja ylläpitoon tuloksetta.
|
2712 kcal
|
Rasva: 79,33g | Prot: 174,53g | Hh: 315,85g.
Aamiainen: Alpro Soya Go On Natural, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Punaherukka, Alesto Californian Walnuts, Juustoportti Suomalainen Kaurajuoma, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Thick Sliced Brown Bread, Tyrnimarja, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lounas: Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Banaanit, Snellman Savustettu Broilerinfilee, Salaattiannos Rypsiöljyllä, purukumi, ruisleipä, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Gold & Green Nyhtökaura Nude, Kevätsipulit, Pirjon Pakari Gluteeniton Yrtti-Porkkanasämpylä, Risenta Papupasta, X-Tra Ketsuppi, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Oululainen Hapankorppu, Raisio Aamiaisviljavalmiste, Valio Luomu Omenapuuro, Juustoportti Suomalainen Kaurajuoma, Puolukka, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Pellavansiemen, soijarouhe, punaiset linssit, Chewing Gum (Sugarless). lisää...
|
|
2923 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 15 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Maantiepyöräily - 3 tuntia ja 26 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|