Päiväkirja - Ancaha, 04 elo 18

kohta pääsee taas jatkamaan ketoa.. tytöllä alkaa koulu niin helpottaa.. kesän ollut katkolla ketoosista, etten näyttäis huonoa esimerkkiä.. ja hyvä näin.. marjoja, herneitä,kurkkuja ollaan kilpaa syöty suoraan kasvimaalta 😂 aah.. tuoreutta!!! 

Ketoosissa elimistö kuluttaa (syö) myös sydänlihasta, joka ei palaudu  

tiedän (melkein) kaiken siitä..en ole aloittelija siinä asiassa.. kiitos kuitenkin huolenpidosta ja kommentista.. 😊 tsemppiä sinulle 

ja losään vielä,että minulla ei keton aikana ole lihasta lähtenyt..rasvaa vain.. 😊 

*lisään 

tinttara...mistä toi sydänlihas "rappeuma" ketoosissa on tullu. 🤔 

kun ketoosi ei muutenkaan järin lihaksia "syö" 

Onko jotain linkkiä tohon sydänlihasasiaan? 🤔 

Miksi vain 100 kcal päivässä ? 

Kun elimistössä on niukasti hiilihydraattia muodostuu rasvojen epätäydellisessä palamisessa keto-aineita. Koska palaminen on epätäydellistä elimistö kuluttaa hurjan määrän lihasta koska se on nopea keinoa valmistaa elimistölle sokeria ja vapauttaa aminohappoja. Aminohapot saadaan lihaksista ja maksa työstää niistä glukoosia. Lihaskudosta on kolmea tyyppiä ja sydänlihas siis yksi. Sydänlihaksen lihaksen erityisyyden vuoksi, sen solujen jakautumispotetiaali on olematon. Kuten myös muidenkin lihassolujen. Siinä perusperiaate.  

nyt on sitten tehty aivan uusi tutkimus...pistä tosiaan linkkiä, koska tuo nyt aivan päinvastaista. muttamutta jos ei elimistössä ole enää rasvaa mitä polttaa niin tuo tapahtuu ihan minkälaisella ruokavaliolla tahansa😂 

Saatko laitettua linkin? 

Tämä on ihan energia-aineenvaihdunnan perusjuttuja. Ollu jo omina opiskeluaikoinani. Jos ehdin voin googlettaa. Yksi keino, mutta työläämpi, luette fysiologian energia-aineenvaihdunnan säätelyn vaikkapa liikuntafysiologian kirjasta. Kaikille tsemppiä💪 

jep ihan perusjuttuja...eli siis puhut liikuntafysiologiselta kannalta...ihan eri juttu kyseessä. mutta mitäpä tässä asiasta enempiä jaastelemahan😎 

tinttara mun pitäs olla varmaan sitten jo kuollut, sen verran usein olen harrastanut enediä eli max 800kcal ja proteiinipitoisesti, itse olen saanut tiedon että proteiinia pitää saada tarpeeksi jotta ei lihakset mene, nyt mietin onko tää ollut huuhaata, ketoosiin menee Tuolla kalorimäärällä. Luulisi ravitsemusterapeutin ja lääkärin tietävän nämä asiat. 

”Burning muscle can occur, usually when your protein intake is not high enough, which can be a problem with some radical diets. The body needs 10 essential amino acids, and if you are not getting them in your diet, your body will scavenge muscle tissue for them. This can also occur when you are just not getting enough calories in general, and your body converts amino acids into glycogen for use. This process is known as de novo gluconeogenesis. The easiest way to avoid this is to simply eat more protein.” 

”Remaining in ketosis and avoiding muscle loss requires a balance of nutrient intake. If you take in too much protein, such as possibly more than 30 to 40 percent of your total caloric intake, the excess will probably be converted to glycogen, and your body will no longer be in ketosis. This occurs because it is easier for you to burn carbs than it is to burn ketones, and your body will expend as little energy as possible. So ensure your protein intake is sufficient, but do not get too much. ” 

Tuolta googlella: https://www.livestrong.com/article/340463-when-you-are-in-ketosis-are-you-burning-fat-rather-than-muscle/ En tiedä oliko miten tieteellinen 😆 

Anneli..kuulun mainitsemaasi ammattikuntaan👍 

Tinttara miksi sitten käsketään ihmisiä enedillä olemaan? Ihmettelen