|
Työvuorot jatkuvat sijaisena ainakin 2 viikkoa joten salille en tosiaan pääse edelleenkään. Kotona en jaksa tehdä treeniä työpäivän jälkeen.. hädintuskin jaksan olla hereillä. Tänään meni ylitöiksi: liki 10h töitä ja vasta klo 18 paikkeilla kotona. (12h menty yhden Skyrrin ja banaanin voimalla 🙈). Tänään ei nälkä tosin ole kiusannut.
Seuraavan viikon viikonloppuna pääsen takaisin salille joten sitä odotellessa. Toivottavasti nämä arjen askareet ja työt tekisi edes jotain laskua painoon. 🙈 Ruokailut pysyneet oikealla mallilla joten ei tässä siis mitään hätää.
Salille ikävä mutta töissäkin on mukavaa. Ei sentään tule vain oltua toimettomana joten kyllä tässä jotain liikuntaa tulee saatua. 🤩
|
1363 kcal
|
Rasva: 37,21g | Prot: 92,83g | Hh: 159,83g.
Aamiainen: Vadelmat, Lidl Kaurasydän, Dulano Kalkkunanfileeleike, Keitetty Kananmuna, Flora Kulta, Myllykivi Pikakaurahiutale. Lounas: Freshona Sweetcorn Pakastemaissi, Paprika (Keltainen), Freshona Baked Beans In Tomato Sauce, Naapurin Maalaiskananpojan Jauheliha. Päivällinen: Skyr Vanilja, Banaanit. Välipalat/Muut: Omenat (Golden Delicious), Skyr Vanilja, Dulano Kalkkunanfileeleike, Keitetty Kananmuna, Lidl Kaurasydän, Flora Kulta. lisää...
|
|
1618 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|