Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2018
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 46,83g | Prot: 128,76g | Hh: 142,63g.
Aamiainen: Elovena Kaurapuuro, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Maitokahvi, Raejuusto (Rasvaton), Cashewpähkinät. Päivällinen: Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Raparperipaistos, Kananmunan Valkuainen, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Oivariini Oivariini, HK Kalkkunaleike, Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Omenat, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Fast Sports Nutrition Hera80 Chocolate, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Banaanit, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto. lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - petra.maula
|