|
Mietin tässä että kalan voisi ihan tosissaan lisätä viikottaiselle ruokalistalle, tulee sen verran harvoin syötyä. Etenkin lohi jota niin kovasti rakastan lähtee harvoin kaupasta mukaan. Pitää korjata asia näin alkuun muikulla 🤩🤩❤️❤️
|
1770 kcal
|
Rasva: 61,70g | Prot: 84,23g | Hh: 219,68g.
Aamiainen: Vadelmat, Banaanit, Dulano Kalkkunanfileeleike, Lidl Kaurasydän, Keitetty Kananmuna, Flora Kulta, Myllykivi Pikakaurahiutale. Lounas: Freshona Sweetcorn Pakastemaissi, Isokari Kotimainen Frittimuikku, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Banaanit. Välipalat/Muut: Maitokolmio Proteiinivanukas Pro Fit Valkosuklaa, Milbona Levittyvä Sulatejuusto, Keitetty Kananmuna, Lidl Kaurasydän, Dulano Kalkkunanfileeleike, Flora Kulta. lisää...
|
|
2536 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 40 minuuttia, Kuntopyörä - 1 tunti, Siivous - 20 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Mulla on aikalailla tuo rasvan määrä muutenkin vähentynyt joten sen suhteen pitäisi tehdä pientä muutosta.
22 syys 18 jäseneltä: mademoiselle.noir
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mademoiselle.noir
|