|
Mieliteot vaivanneet jo kuukauden ajan. Osannut pitää itseni ruodussa kunnes hoksasin laskea yhteen 1 + 1.. kromi pääsi loppumaan pari kuukautta takaperin ja siitä sitten pikkuhiljaa ovat mieliteot alkaneet kiusata arkea. Eli nyt ostamaan uusi satsi kromia ja siinä sivussa myös D-vitamiinia. C-vitamiini voisi myös olla hyvä kun alkaa olla uupunut ja kipeä olo.
Salilla käynti on myös tuntunut kuukauden-kaksi pakkopullalta sillä treeniohjelma on ollut sen verran kevyt. Välillä pitää tosiaan muuttaa ohjelma haastavammaksi kun monta viikkoa on tuntunut siltä ettei tahdo kunnolla edes hikoilla. Tänään siis lisäsin tehoja ja kyllä tuntui yhtä hyvältä kuin aikaisemmin! 💪🏻🤩
Katsotaan jos paino alkaisi myös reagoida näihin pieniin muutoksiin ja saisi sen 3.3kg rasvaa liikkeelle.
|
1560 kcal
|
Rasva: 50,54g | Prot: 102,33g | Hh: 168,06g.
Aamiainen: Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Banaanit, Flora Kulta, Vadelmat, Lidl Kaurasydän, Keitetty Kananmuna, Dulano Kalkkunanfileeleike, Myllykivi Pikakaurahiutale. Lounas: Tomaatit, Milbona Salad Cheese Greek Style, Jäävuorisalaatti, Punasipuli, Tuorekurkku (Kuorittu), Naapurin Maalaiskananpojan Varrasfilee American BBQ, Freshona Red Kidney Beans. Välipalat/Muut: Milbona Levittyvä Sulatejuusto, Dulano Kalkkunanfileeleike, Lidl Kaurasydän, Keitetty Kananmuna, Flora Kulta, Skyr Vanilja. lisää...
|
|
2189 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopyörä - 1 tunti, Lihaskunto - 10 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
|