|
|
1914 kcal
|
Rasva: 79,01g | Prot: 99,05g | Hh: 209,51g.
Aamiainen: Pähkinäsekoitukset, Maitokahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Valio Rasvaton Maito, Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti, Kirsikkatomaatit, Valio Arki Rae, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Perunasose. Päivällinen: Porkkanakakku (ilman Kuorrutetta), Kirsikkatomaatit, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat, Parsakaali (Kypsennetty), Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha). Välipalat/Muut: Porkkanakakku (ilman Kuorrutetta), Banaanit. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 1 tunti, Bodypump oma - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|