|
Eilen tunnin lenkki ja siellä pari HIIT satsia. Liekö se auttoi vai olisiko tippunut tänään muutenkin... Mene ja tiedä... 👌Sen vaan tiedän ettei mun polvella kyllä enää HIITejä vedetä.... Nyt ei sitten kykene rappusia (eikä varmaan alamäkiäkään) kävelemään kun meinaa polvi pettää alta...
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2018:
|
555 kcal
|
Rasva: 46,90g | Prot: 26,05g | Hh: 6,28g.
Aamiainen: Kaneli, Kurkku, X-Tra Avokado, Philadelphia Original Laktoositon, Wursti Extrapalvikinkku, Siemennäkkäri, Arla Kirkastettu Voi, Cocovi MCT-Öljy, Kahvi. Lounas: Paistettu Kananmuna. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|