KittaS
Liittynyt: syyskuu 2013
Julkaisut
582
Seuratut
17
Seuraajat
34
Painohistoria

Alkupaino
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg

Tämänhetkinen paino
63 kg
Edistys: Painonpudotus 0,7 kg viikossa

Tavoitepaino
62 kg
Vielä jäljellä: 1 kg
Olen 162cm pitkä, BMI nyt 24,9 ja tavoite 22,7

Paino saisi tippua sinne 60-62 tietämille niin mahtuisin taas kaikkiin omiin vaatteisiini ja olisi mukavampi muutenkin katsoa peiliin. Tämän verran olen painanut vasta n.2-3 v enkä tunne oloani yhtään hyväksi. Aineenvaihduntakin ilmeisesti alkanut jo hidastumaan kun tuntuu että kaikki jää vyötärölle mitä suuhunsa pistää. Myös liikkuminenkin on jäänyt vähemmälle. Ennen paino pysyi siinä 65-66 monta vuotta. Suurimman osan aikuiselämästäni olen painanut 58-63 kg mikä oli mielestäni hyvä minulle.
Tiukalla dieetillä en ole vaan tarkoitus vaihtaa parempilaatuisia tuotteita kaapin täydeltä ja pysyä valinnoissani myös sen jälkeen kun olen tavoitteeni saavuttanut.

Ruokaremontti menossa; hyviä rasvoja, marjoja, hedelmiä ja vihanneksia lisää ruokavalioon. Huonoja (nopeita) hiilareita vähentäen, täysjyväpastaa ja riisiä tilalle mutta vaan vähän per ateria.
Namista yritän päästä eroon kokonaan koska yhden kun otan niin tulee syötyä heti koko pussi... niin että välillä oikein pahaa tekee. Pizzakin ja muu roskaruoka maistuisi mutta niitäkin on tullut syötyä nyt harvoin enää sen jälkeen kun päätin että nyt saa paino kyllä laskea entisiin mittoihin.

Tsemppiä kaikille valitsemallanne tiellä =)

Painohistoria - KittaS


Seuratut

chili233
Viimeisin punnitus: vakaa paino Steady
 
mademoiselle.noir
Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,3 kg viikossa Up
ritulissu
Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,9 kg viikossa Down
 
J0hQ
Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,0 kg viikossa Down

Jäsenen KittaS keittokirja

Kaloria: 169kcal | Rasva: 2,74g | Hh: 30,24g | Prot: 4,87g
Porkkana-Pellavasämpylät
Nämä sämpylät ovat täydellistä syksyisille keitoille.
Kaloria: 130kcal | Rasva: 10,44g | Hh: 6,25g | Prot: 3,54g
Gluteeniton Näkkäri
Ihanan luonnollinen ja herkkä.
Kaloria: 340kcal | Rasva: 17,36g | Hh: 81,71g | Prot: 144,55g
Omena-Marja Hyvä
Gluteeniton. Ohje sisältää 100% puhdasta kauraa.
Kaloria: 257kcal | Rasva: 2,62g | Hh: 32,55g | Prot: 27,13g
Kanapata
Lämmittävä talviruoka.
Kaloria: 121kcal | Rasva: 3,06g | Hh: 17,44g | Prot: 5,53g
Rapeat rahkavohvelit
Maukas ja nopea jälkiruoka.
Näytä koko keittokirja

Jäsenen KittaS viimeisimmät ruoat ja harjoitukset