Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2018
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2018:
|
2099 kcal
|
Rasva: 71,06g | Prot: 156,34g | Hh: 208,05g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni, Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon, Sportyfeel Proteiinijauhe, Vaasan Ruispalat, Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi. Lounas: Valio Arki Rae, Riisi&jauheliha, Kirsikkatomaatit, Vihersalaatti. Päivällinen: Jauhelihapiirakka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka. Välipalat/Muut: Rainbow Donitsi, Omenat, Pähkinäsekoitukset, Maxim 40% Protein Bar Salty Caramel, Skyr Kuningatar. lisää...
|
|
2600 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Sh'bam - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|