Päiväkirja - petuX, 07 joulu 18

Ehkä tää paino ei ole nopeasti noussut mut eipä mennä myöskään alaspäin rytinällä. Mut jospa tää näillä keinoin myös pysyisi poissa.
82,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.    Vielä jäljellä: 14,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 07 joulukuuta 2018:
1845 kcal Rasva: 64,15g | Prot: 150,13g | Hh: 168,39g.   Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka, Maitokahvi. Lounas: Hätälä Onkimiehen Kalapihvi, Valio Arki Raejuusto, Vihersalaatti, Kirsikkatomaatit. Päivällinen: Arla Mangorahka, Antell Kaura-Pellavasämpylä, Pirkka Meetvursti, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Oltermanni, Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon. Välipalat/Muut: Skyr Kuningatar, Pähkinäsekoitukset, Omenat, Sportyfeel Proteiinijauhe, Banaanit. lisää...
2541 kcal Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Fascia venyttely - 1 tunti, warrior - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
Painonpudotus 0,2 kg viikossa

5 Kannattajaa    Kannatus   


     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - petuX