|
Ehkä tää paino ei ole nopeasti noussut mut eipä mennä myöskään alaspäin rytinällä. Mut jospa tää näillä keinoin myös pysyisi poissa.
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1845 kcal
|
Rasva: 64,15g | Prot: 150,13g | Hh: 168,39g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Kirsikkatomaatit, Vihersalaatti, Valio Arki Raejuusto, Hätälä Onkimiehen Kalapihvi. Päivällinen: Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Valio Oltermanni, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Meetvursti, Antell Kaura-Pellavasämpylä, Arla Mangorahka. Välipalat/Muut: Banaanit, Sportyfeel Proteiinijauhe, Omenat, Pähkinäsekoitukset, Skyr Kuningatar. lisää...
|
|
2541 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Fascia venyttely - 1 tunti, warrior - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|