|
hurja nälkä yllätti puurtajan
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2018:
|
1837 kcal
|
Rasva: 116,84g | Prot: 98,80g | Hh: 94,76g.
Aamiainen: Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Gouda- tai Edam-juusto, Oivariini Oivariini, Keitetty Kananmuna, Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä. Lounas: Kukkakaali, Leivitetty Kala, Aurinkokuivattuja Tomaattisuikaleita Basilikaöljyssä, Tzatsiki, Herkkusieniviipaleet Suolaliemessä, Maustamaton Raejuusto, Porkkanat, Kaali, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Oliiviöljy, Tavallinen Majoneesi. Päivällinen: Sipulit, Felicia Bio Maissipasta, Paprika (Vihreä), Parsakaali, Kypsennetty Lohi, Valio Ruokakerma 15%. lisää...
|
|
2178 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - täti omena
|