|
Näitä huuhaa-tohtoreita riittää ja moni vieläpä uskookin niiden juttuihin: https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/30cb27f6-f1a2-4c79-be89-9a4443476af5
|
2372 kcal
|
Rasva: 54,41g | Prot: 145,36g | Hh: 340,59g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Tee (Makeuttamaton), Pirkka Hasselpähkinä, Alpro Soya Natural Unsweetened, Appelsiinit, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet, Päärynät, Kotimaista Raejuusto, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Chewing Gum (Sugarless). Lounas: Valio Profeel Proteiinijuoma Vanilja, Myllärin Gluteeniton Kauralese, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Pellavansiemen, soijarouhe, punaiset linssit, purukumi. Päivällinen: Tee (Makeuttamaton), Keltainen Sokerimaissi, Sevan Original Hummus, Sipulit, Kotimaista Broilerin Fileeleike (Kotimaista), salaattiannos, Purukumi (Sokeriton), ruisleipä. Välipalat/Muut: Päärynät, Vataja Rosvopaisti, Alpro Soya Natural Unsweetened, salaattiannos, hapankorppu, Chewing Gum (Sugarless). lisää...
|
|
2675 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lapioi Lunta - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
|