|
|
2724 kcal
|
Rasva: 96,43g | Prot: 212,73g | Hh: 248,17g.
Aamiainen: Appelsiinit, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro, Maitokahvi. Lounas: Felix Valkosipuli Salaattikastike, Findus Kullanrapeat Kalafileet, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Valio Arki Rae, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti. Päivällinen: Ristorante Pizza Salame. Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat, Gouda- tai Edam-juusto, Valio Profeel Proteiinirahka Persikka, Skyr Kuningatar, Sportyfeel Proteiinijauhe, Maxim 40% Protein Bar Salty Caramel. lisää...
|
|
3241 kcal
|
Harjoitus:
Fascia venyttely - 50 minuuttia, cxworx - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Tone - 45 minuuttia, Bodypump oma - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|