|
|
1785 kcal
|
Rasva: 54,18g | Prot: 116,29g | Hh: 216,17g.
Aamiainen: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Ruisnäkkileipä, Banaanit, Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti, Maitokahvi, Hummus. Lounas: Knorr Kermakastike, Ranskalainen Salaattikastike (Rasvaa Vähennetty), Vihersalaatti, Hätälä Onkimiehen Kalapihvi, Spagetti. Päivällinen: Spagetti, Hätälä Onkimiehen Kalapihvi, Vihersalaatti, Ranskalainen Salaattikastike (Rasvaa Vähennetty), Knorr Kermakastike. Välipalat/Muut: Ranskalainen Salaattikastike (Rasvaa Vähennetty), Milbona Cheese Mix Juustoraaste, Vihersalaatti, Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Vedessä, Hummus, Ruisnäkkileipä, Banaanit. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Kävelylenkki - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|