|
Enää 3,9kg välitavoitteeseen 180kg—>120kg 😄
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2019:
|
1784 kcal
|
Rasva: 52,84g | Prot: 116,94g | Hh: 204,03g.
Aamiainen: Emmentaljuusto, Patee, Oululainen Reissumies, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. Lounas: Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Kevytmaito. Päivällinen: Pirkka Sipulikuutiot, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kotimaista Broilerin Jauheliha, Emmentaljuusto, Valio Kevytmaito, Emmentaljuusto, Oululainen Reissumies, Patee, Valio Kevytmaito. Välipalat/Muut: Appelsiinit, Kotimaista Rasvaton Maito, Banaanit, Maxim Sports Drink, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
5354 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 6 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Soutu - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 44 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|