Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2019
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2029 kcal
|
Rasva: 61,74g | Prot: 159,43g | Hh: 200,57g.
Aamiainen: Cocovi Chia-Siemenet, Sportyfeel Proteiinijauhe, Maitokahvi, Fazer Alku Omenainen Kauragranola, Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon. Lounas: Jauheliha-munakasrulla, Valio Arki Rae, Apetit Herne-Maissi-Porkkana. Päivällinen: Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni, Kirsikkatomaatit, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro. Välipalat/Muut: Mandariini, Maxim 40% Protein Bar Salty Caramel, Skyr Päärynä-Vanilja, Keski Vaniljarinkeli. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|