|
Tänään pää oli sitä mieltä et pitäis päästä jumpalle mut kroppa sanoi et pidä vapaa. Viikon sisään 2x sali, 1 painonnostokurssi, pari tonea, 1 bodycombat ja bodybalance sekä fascia. Vielä jokunen huonosti nukuttu yö niin ei oo ihme et suu haluais syödä vaikka oikeesti ei oo nälkä.
|
2252 kcal
|
Rasva: 75,02g | Prot: 161,40g | Hh: 231,98g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Arki Rae, Maitokahvi. Lounas: Valio Arki Rae, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Kirsikkatomaatit, Vihersalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen). Päivällinen: Oivariini Oivariini, Sämpylä, Magnum Jäätelö, Kanapasta. Välipalat/Muut: Fazer Alku Omenainen Kauragranola, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka, Vaasan Ruispalat, Pirkka Meetvursti, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Fazer Alku Omenainen Kauragranola, Omenat, Pirkka Meetvursti, Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat, Skyr Persikka. lisää...
|
|
1992 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|