|
Hassua. Ei oo eka ei toka eikä varmaan vika kerta, että viikonlopun huonoja syöntejä (ja varsinkin juonteja) koitin kuitata syömällä pari päivää vähän kevyemmin. Sunnuntaina paino 74.1 ja nyt parin päivän kevennyksen jälkeen 74.9. Näin toimii mun keho ja juuri tän takia usein mulla laihdutus on tyssännyt. Mut nyt mä jo tiedän tän mun kehon tavan reagoida. Mun täytyy syödä määrällisesti (kalorien puolesta) aika paljon, mutta laatua. Silloin mä laihdun. Ja tämähän on vastoin useimpia virallisia ohjeita. Mut sama se. Tästä tää jatkuu. ❤️ Toivottavasti loppu viikosta rysähtäis sit perinteisesti se reipas 1kg pois. 🙏🙏🙏
|
2141 kcal
|
Rasva: 157,38g | Prot: 102,36g | Hh: 77,57g.
Aamiainen: Arkijuusto, Oliiviöljy, Fetajuusto, Keitetty Kananmuna. Lounas: Fazer Gluteeniton Siemenleipä, Pinjansiemenet (Pignolias), Cashewpähkinät, Mozzarellajuusto, X-Tra Avokado, Oliivit (Vihreä), Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Pestokastike, Subway Southwest Kastike, Subway Kana Teriyaki Salaatti, Subway Sinihomejuusto, Subway Teriyaki Kanasuikaleet. Välipalat/Muut: Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemenet, Kuoreton Kurpitsansiemen, Pellavansiemen, Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Merisuola, Rypsiöljy, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemenet, Kuoreton Kurpitsansiemen, Pellavansiemen, Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Merisuola, Rypsiöljy, Vispikerma, Makeutusainepaketit (Kuten Aspartaami), Mansikat, Ingman Sitruuna Smoothie Jäätelö. lisää...
|
|