|
Mistähän sais taas motivaatioo liikkumiseen? Kokonainen viikko takana, etten oo ulkona käyny muuten kun et roskia vieny ja postilaatikolla käyny. Kaupastakin hakenu vaan ne pakolliset. Mut ite lenkkeily on jääny pois ihan kokonaan. Nytkin tekis toisaalta mieli mennä vaikka sitten ihan pieni lenkki (olishan se muutaman minuutin pyrähdys tyhjää parempi), mut jotenkin vaan muka laiskottaa ja toi mun virkkuutyöni houkuttais enempi. 🙄 Jösses, et on taas olevinaan vaikeeta! 😬
|
1557 kcal
|
Rasva: 69,94g | Prot: 86,36g | Hh: 140,39g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Lounas: Hunaja-balsamicokastike, Keitetty Kananmuna, Valio Aurajuusto, Vihersalaatti. Päivällinen: Viinirypäleet, Puolukka, Valio Rasvaton Arkimaitojuoma, Kananmuna, Kotimaista Kaurapuuro. Välipalat/Muut: Herkkumaa Mansikkahillo, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Keittokinkku, Rainbow Kermajuusto 17%, X-Tra Margariini 60, Vaasan Ruispalat, Kahvi. lisää...
|
|
2520 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Sain kuin sainkin itteni liikkelle. 45 min kävelyä. Kävellessäni muistin, et eihän tää ny ollutkaan viikon ainoa lenkki. ☝ Keskiviikkona lähdin ulos, kun päätä särki ja olo oli muutenkin vähän huono ja tuntu, et tartti saada vähän raitista ilmaa, joten lähin käppäileen. Helpotti. 👍
17 elo 19 jäseneltä: Mörri Möykky
|
04 syys 19 jäseneltä: anne.ranta
|
|
Painohistoria - Mörri Möykky
|