|
Otin tänään pitkästä aikaa kuntopyörän käyttöön. Aamulla piti lähtee lenkille, mut vettä sato siihen malliin ettei ulos ollu mitään asiaa. Ihan hyvä, että näin kävi, sillä kuntopyörää polkiessa tunsin ihan oikeesti kuntoilleeni, toisin kuin kävellessä. 🤗 Jospa se tästä sitten taas. Vielä kun sais ne kahvakuulatkin taas käyttöön, niin avot! 👍💪👍
|
1604 kcal
|
Rasva: 72,59g | Prot: 105,86g | Hh: 129,18g.
Aamiainen: Puolukka, Kotimaista Kaurapuuro, Paistettu Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Lounas: Hunaja-balsamicokastike, Vihersalaatti, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Karjalanpaisti. Päivällinen: Hunaja-balsamicokastike, Vihersalaatti, X-Tra Margariini 60, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: Puolukka, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Keittokinkku, Rainbow Kermajuusto 17%, X-Tra Margariini 60, Vaasan Ruispalat, Kahvi. lisää...
|
|
2809 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|