|
|
1886 kcal
|
Rasva: 67,46g | Prot: 112,83g | Hh: 214,08g.
Aamiainen: Kahvi, Hedelmäsmoothie (sis. Hedelmämehua ja Maitotuotteita). Lounas: Milbona Rasvaton Maito, Layenberger 3K Protein Shake Joghurt-Limetti . Päivällinen: K-Menu Thousand Island Salaattikastike, Valkosipuli, Mushroom Vegetarian Sauce, Peruna (Kuorineen), Broilerinkoipi, Extra Neitsyt Oliiviöljy (Lidl), kurkku, raejuusto, Jäävuorisalaatti, Suola, Mustapippuri, Tomaatit. Välipalat/Muut: Alpro Soya Makeuttamaton, Layenberger Fit+Feelgood Marjajogurtti, Milbona Rasvaton Maito, Fazer Sininen Maitosuklaa, Kahvi, Suklaakakku (ilman Kuorrutusta), Peruna. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|