Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2019
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 64,24g | Prot: 80,76g | Hh: 164,73g.
Aamiainen: Pikakaurapuuro, Arla Keso Raejuusto. Lounas: Saarioinen Kasvislasagne, Saarioinen Maksalaatikko. Päivällinen: Munakas tai Munakokkeli, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna, Valio Oltermanni Kevyempi 17%, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: Danone Activia Sitruunajogurtti, Ballerina Vadelma, Pirkka Suomalainen Omena, Viinirypäleet, Vesimeloni. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Ratsastus - 1 tunti ja 3 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nleinikka
|